Для поддержания тела в красивой, спортивной форме, кроме соблюдения правильного питания и здорового образа жизни, рекомендуется выполнять физические упражнения. Хорошим способом похудеть, укрепить мышцы, повысить иммунитет является регулярная езда на велосипеде или тренажере, имитирующем ее. Если вы только собираетесь его приобрести, узнайте, как правильно выбрать велотренажер.

Разновидности велотренажеров

При выборе велотренажеров в первую очередь следует учесть, в каких условиях они будут использоваться. Учитывая этот критерий, такие конструкции делятся на 3 основные группы домашние, полупрофессиональные, профессиональные.

Разница между этими видами заключается в запасе их прочности, комплектующими, механизме работы, цене.

Домашние

Домашние тренажеры предназначены для нечастого и непродолжительного использования в течение дня. Обычно в среднем они используются не более 2 часов в сутки. Подходят для квартиры, дома, офиса, коттеджа.

Тренажеры для дома, имитирующие езду на велосипеде, наделены такими преимуществами:

  • удобство использования;
  • доступная стоимость;
  • компактность размеров;
  • базовый функционал;
  • экономия времени, возможность тренироваться дома.

Полупрофессиональные

Велоимитаторы полупрофессионального типа подходят, как для домашнего использования, так и для офисов,  фитнес-центров, фитнес-клубов с небольшой проходимостью.

В большинстве устройств данного типа вес маховика начинается от 10 кг. Важно знать, что от этого элемента зависит максимально возможная нагрузка и плавность хода педалей. Чем выше вес маховика, тем лучше и дороже тренажер.

Достоинства полупрофессиональных моделей:

  • обширное количество программ;
  • подходит для продолжительного и частого использования;
  • идеальны для использования в больших семьях.

К существенным недостаткам можно отнести более высокую стоимость, чем домашних велотренажеров. Также они не рассчитаны на вес пользователя более 150 кг.

Профессиональные

В этой группе объединены тренажеры имитирующие езду на велосипеде, с максимальными техническими характеристиками и большим количеством программ. Вес махового колеса начинается от 15 кг. К числу преимуществ относится возможность выдержать вес до 200 кг. Основное назначение – применение в фитнес-залах с большой проходимостью.

Среди недостатков – лишь высокая цена устройства.

Типы конструкции

Основным критерием классификации велотренажеров является тип конструкции. Они делятся на такие группы:

  • вертикальные;
  • горизонтальные;
  • спин-байки;
  • мини-велотренажеры;
  • складные.

Чтобы понять, какой велотренажер лучше для вас, необходимо изучить особенности каждого из этих видов.

Вертикальный

Тренажеры, вошедшие в эту группу, полностью имитируют езду на велосипеде, исключая разве что отсутствие движения, поскольку нет колес. К их преимуществам можно отнести:

  1. Распределение нагрузки на мышцы, как в обычном велосипеде, таким образом, хорошо прорабатывается нижняя часть тела.
  2. Отличаются компактными размерами, их удобно использовать даже в небольших квартирах.
  3. Регулярные занятия позволяют эффективно сжигать калории в нижней зоне тела.

Не лишены вертикальные велоимитаторы и недостатков. Главный из них – повышенное воздействие на спину, позвоночник, колени. По этой причине они не подходят беременным женщинам, людям с травмами позвоночника, коленей, заболеваниями суставов.

Горизонтальный

Горизонтальные велотренажеры удобны в использовании, человек во время занятий находится в комфортной позе. На спину, коленные и локтевые суставы приходится минимальная нагрузка. Сиденье оснащено удобной спинкой, поэтому независимо от продолжительности его использования человек не испытывает дискомфортных ощущений.

Горизонтальный тип конструкции предназначен для реабилитации после операций и различных травм. Использование тренажера позволяет свести к минимуму вероятность атрофии мышц.

Если вы хотите купить домой тренажер для наращивания мышечной массы или похудения, стоит присмотреться к другим разновидностям таких устройств.

Спин-байк

Спин-байк, или сайкл представляет собой агрегат нового поколения, один из самых популярных кардиотренажеров. Это идеальный вариант для тех, кто интересуется, какой велотренажер лучше для разнообразных тренировок.

Название «спин-байк» связано с тем, что посадка на нем, как на профессиональном байке. Тренировка может проходить сидя или стоя. Занимаясь на сайкле, спортсмен испытывает приятные ощущения и получает удовольствие, ведь он может менять позиции и упражнения. Спин-байк ориентирован в одинаковой степени на мужчин и женщин. На нем могут заниматься и профессиональные атлеты, и новички.

Среди преимуществ спин-байка специалисты называют:

  • различный диапазон интенсивности воздействия на мышцы;
  • возможность отрегулировать высоту сидения и руля;
  • прочность, легкость, компактность;
  • работает бесшумно и не требует подключения к сети;
  • улучшает состояние сердечно-сосудистой системы.
  • повышает выносливость.

Спин-байк рекомендован также тем, кто давно не занимался, но хочет вернуться к занятиям. Тренировки позволят восстановить тонус мышц бедер и икр, подготовят их к повышенным нагрузкам во время бега.

Мини-велотренажеры

Конструктивная особенность мини-велотренажера для дома или квартиры – отсутствие сидения. Это наделяет его таким преимуществом, как компактность и легкий вес. Однако во время тренировки нередко возникают трудности с равномерным распределением нагрузки на мышцы обеих ног.

Мини-велотренажеры станут идеальным решением для тех, кто постоянно находится в разъездах или проживает в небольшой квартире, и не знает, какой велотренажер выбрать для удобного пользования.

Складные

Складные домашние тренажеры конструктивными особенностями напоминают мини-велотренажеры. Но в отличие от последних оснащены сидением и рулем.

Главное преимущество складных велотренажеров – в возможности сложить их для удобного хранения в доме или квартире, а также при транспортировке. В сложенном виде такое устройство можно легко хранить в шкафу, кладовке или на балконе.

Складной велотренажер характеризуется высоким ресурсом работы. Однако такие механизмы не лишены недостатков – их нельзя использовать для тренировок, если вес пользователя превышает 100 кг.

Выбор системы нагрузки

По типу силы воздействия на мышцы велоимитаторы делятся на такие виды:

  • механические;
  • магнитные;
  • электромагнитные;
  • колодочные;
  • воздушные;
  • генераторные.

Чтобы понять, какой велотренажер выбрать, необходимо детально изучить каждую систему нагрузки.

Магнитные

Принцип действия таких устройств заключается в притяжении махового колеса магнитным полем. Плавную работу механизма может обеспечить только маховик весом не менее 6 кг. Этот момент важно учесть при выборе велосипедного тренажера.

Преимущества магнитной системы нагрузки:

  • автономность;
  • больше уровней нагрузки, чем в механическом устройстве;
  • надежность;
  • долговечность;
  • плавность работы.

Электромагнитные

По принципу работы электромагнитные велотренажеры схожи с магнитными. Разница между ними состоит в том, что регулировка нагрузки в магнитном осуществляется вручную, посредством переключателя, в электромагнитном же есть тренировочные программы меняющие нагрузку автоматически. Такие велотренажеры работают от сети.

Генераторные

Велотренажер генераторного типа имеет профессиональное назначение, как правило, они используются в фитнес клубах. Питание тренажера происходит за счет встроенного генератора электроэнергии. Не требует подключения к сети и работает автономно.

Достоинства таких моделей:

  • низкий уровень шума;
  • плавная работа;
  • автономность;
  • высокая функциональность.

Механический

В устройствах с механической системой нагружения уровень воздействия меняется в результате изменения силы натяжения ремня или силы прижатия колодок к маховику. Натяжение ремня регулируется посредством ручки, на которой отмечены доступные уровни нагрузки. Стоит выделить такие преимущества механических велоимитаторов:

  • низкая стоимость;
  • в случае неисправности механизм можно починить самостоятельно без привлечения специалиста;
  • простота монтажа и демонтажа устройства;
  • не требуется подключение к электроэнергии.

Несмотря на эти преимущества, механические велотренажеры не пользуются популярностью из-за высокой шумности.

Колодочные

Выбирая механический вариант, стоит обратить внимание на колодочный тип, который является его разновидностью. Торможение в таких велотренажерах проводится с помощью специальных колодок.

К числу достоинств можно отнести большой выбор уровней нагрузки и максимальное приближение к реальной езде на велосипеде. Эта особенность делает их популярными среди профессиональных спортсменов. Недостатки колодочных велотренажеров – высокая стоимость, сложность ремонта, большие размеры.

Воздушные

Воздушные модели работают по принципу изокенического сопротивления. Конструкция имеет маховое колесо, скорость которого напрямую зависит от интенсивности вращения педалей, что позволяет самостоятельно регулировать уровень нагрузок.

Достоинства:

  • во время занятий задействуется нижняя и верхняя часть тела;
  • при необходимости пользователь может задействовать исключительно мышцы нижней части тела или, наоборот, только верхней;
  • можно выполнять упражнения в положении стоя;
  • высокая скорость сжигания жира;
  • исключено ударное воздействие на суставы и связки.

Высокая стоимость и наличие специальных навыков при использовании – недостатки устройств с воздушным механизмом.

Такое большое разнообразие велотренажеров позволяет каждому подобрать максимально подходящий ему вариант. Учитывая цели занятий, уровень физической подготовки, выносливость, состояние здоровье, финансовое положение, размеры квартиры или дома, несложно понять, какой велотренажер выбрать для занятий спортом.